الحلم الدفين
01-01-2009, 03:01 AM
دراسات تشير إلى تاثيراته السيئة على القلب و الأوعية الدموية
قلل الملح .................. تعيش اطــــــــــــــــــــــــول
تربط دراسة طويلة المدى بين تقليل تناول الملح،وبين تدني حالات أمراض القلب، وحياة أطول.
المناقشات حول كم هي كمية الملح في الطعام التي تعتبر كبيرة جداً ، لاتزال دائرة منذ عقود.
وهناك شيء مامفقود في خضم المناقشات التي تكون مستعرة الوطيس أحياناً،وهو الدليل على الثأثيرات الطويلة المدى لتقليل تناول الملح.
وكانت أعداد كبيرة من الدراسات قد أظهرت أن تناول الكثير جداً من الملح يرفع من ضغط الدم، وأن تقليله يخفضه. إلا أنه وحتى الان ،لم يتوفر سوى قليل من المعلومات عن المسائل المهمة حقا،وهي أن الملح يؤثر على أمراض القلب ، وعلى البقاء.
ويتغير هذا بفضل العمل الدؤوب لفريق وطني برئاسة باحثين في مستشفى بريغهام والنساء المرتبط بهارفارد ، وتفترض أعمال الفريق تقليل الملح باعتدال ، يمكنه أن يقدم فوائد تظهر على شكل نوبات قلبية أقل ، وسكتات دماغية أقل ، ووفيات مبكرة ناجمة عن أمراض القلب، أقل.
وإليكم هذة النصائح حول تناول الملح~~~~
** إن كنت سليم الجسم وليس لديك ارتفاع في ضغط الدم أو مشكلات في القلب والأوعية الدموية ،لاتتناول كمية كبيرة منه.
** إن كان لديك ارتفاع في ضغط الدم أو مرض السكري ، وإن كان ضغط الدم لديك يتجه إلى الأعلى ، توجه لتقليل الملح إلى أقل من2300ملغم (ملعقة كوب شاي من الملح) يومياً.
** إن كان لديك مرض في القلب ، أو فشل في الكلية ، توجه لتقليل الملح لأقل من2000ملغم يومياً.
.................................................. ......
:rolleyes:
قلل الملح .................. تعيش اطــــــــــــــــــــــــول
تربط دراسة طويلة المدى بين تقليل تناول الملح،وبين تدني حالات أمراض القلب، وحياة أطول.
المناقشات حول كم هي كمية الملح في الطعام التي تعتبر كبيرة جداً ، لاتزال دائرة منذ عقود.
وهناك شيء مامفقود في خضم المناقشات التي تكون مستعرة الوطيس أحياناً،وهو الدليل على الثأثيرات الطويلة المدى لتقليل تناول الملح.
وكانت أعداد كبيرة من الدراسات قد أظهرت أن تناول الكثير جداً من الملح يرفع من ضغط الدم، وأن تقليله يخفضه. إلا أنه وحتى الان ،لم يتوفر سوى قليل من المعلومات عن المسائل المهمة حقا،وهي أن الملح يؤثر على أمراض القلب ، وعلى البقاء.
ويتغير هذا بفضل العمل الدؤوب لفريق وطني برئاسة باحثين في مستشفى بريغهام والنساء المرتبط بهارفارد ، وتفترض أعمال الفريق تقليل الملح باعتدال ، يمكنه أن يقدم فوائد تظهر على شكل نوبات قلبية أقل ، وسكتات دماغية أقل ، ووفيات مبكرة ناجمة عن أمراض القلب، أقل.
وإليكم هذة النصائح حول تناول الملح~~~~
** إن كنت سليم الجسم وليس لديك ارتفاع في ضغط الدم أو مشكلات في القلب والأوعية الدموية ،لاتتناول كمية كبيرة منه.
** إن كان لديك ارتفاع في ضغط الدم أو مرض السكري ، وإن كان ضغط الدم لديك يتجه إلى الأعلى ، توجه لتقليل الملح إلى أقل من2300ملغم (ملعقة كوب شاي من الملح) يومياً.
** إن كان لديك مرض في القلب ، أو فشل في الكلية ، توجه لتقليل الملح لأقل من2000ملغم يومياً.
.................................................. ......
:rolleyes: